Der durch Karies verursachte Verlust der Zahnsubstanz kann sowohl die Schmelz- als auch die Dentinschicht des Zahns schädigen. Wenn kohlenhydrathaltige Mahlzeiten, einschließlich Brot, Müsli, Milch, Soda, Obst, Kuchen oder Süßigkeiten, auf den Zähnen verbleiben, führt dies zu Zahnfäule.
Die gute Nachricht ist, dass dieser Artikel einige Vorschläge enthält, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie alle Ihre Zähne sehr lange erhalten und die nachteiligen Auswirkungen, die eine schlechte Zahnhygiene auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann, zu vermeiden.
• Zahnbürste muss weich sein:
Eine aggressive Zahnbürste kann den Zahnschmelz abnutzen, indem sie rau auf den Zähnen ist. Daher muss eine Bürste mit weichen Borsten verwendet werden, die die Zähne richtig reinigt. Darüber hinaus ist die Flexibilität der Bürste entscheidend, um die schwierigen Stellen auf den Zähnen zu reinigen.
• Überprüfen Sie Lebensmittel:
Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und vermeiden Sie zu viele Snacks. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Kohlenhydraten, die Rückstände auf Ihren Zähnen hinterlassen könnten, wie Chips, Brezeln und Süßigkeiten. Wenn Sie etwas Klebriges zu sich nehmen, waschen Sie sofort Ihre Zähne.
• Zahnseide muss:
Die komplizierten Teile der Zähne können nicht gereinigt werden, um Plaque und kleine Speisereste zu entfernen. Dies wird typischerweise dadurch verursacht, dass die Bürste nicht in der Lage ist, auf solche komplizierten Stellen zuzugreifen. Zahnseide ist eine Technik, um Plaque und winzige Essensreste von komplizierten Stellen der Zähne zu entfernen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Sie können einmal täglich Zahnseide verwenden.
• Ölziehen:
Für die Mundgesundheit ist es nicht notwendig, das Ölziehen jeden Tag zu praktizieren. Es wird jedoch am besten einmal pro Woche durchgeführt. Plaque und andere Keime auf bestimmten Zähnen werden klebrig, hartnäckig und lassen sich durch regelmäßiges Zähneputzen nur schwer entfernen.
Hier hilft das Ölziehen dabei, Plaque und andere Keime auf den Zähnen zu verdünnen und Bakterien nach dem Ausspucken zu entfernen. Einige beliebte Öle zum Ölziehen sind Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl und Kokosöl.
• Vermeiden Sie süße Speisen:
Ein Hauptfaktor, der das Wachstum oraler Bakterien beeinflusst, sind zuckerhaltige Mahlzeiten. Die komplizierten Abschnitte und Oberflächen der Zähne werden mit diesen zuckerhaltigen Verbindungen überzogen, die viele Keime anziehen. Sie breiten sich über den gesamten Zahn aus und beginnen an der kleinen Zahnregion.
• Vermeiden Sie Soda:
Die Risiken von Erfrischungsgetränken für Verbraucher. Diät-Soda schädigt auch die Zähne, nicht nur normales Soda. Sodasäure schädigt den Zahnschmelz. Die Säure beginnt, die Zahnstruktur abzubauen, indem sie den Zahnschmelz anfrisst, was zur Bildung von Hohlräumen, Oberflächenflecken und innerer Erosion führt. Schränken Sie Erfrischungsgetränke ein und praktizieren Sie eine angemessene Mundhygiene, um durch Alkoholkonsum verursachten Karies vorzubeugen.
Hier sind ein paar einfache Vorschläge zur Zahnhygiene, die Ihnen helfen können, Karies zu vermeiden. Die vorbeugende Behandlung ist in der Regel der kurativen Behandlung vorzuziehen, da zahnärztliche Eingriffe teuer und unbequem sind. Bei ernsthaften Zahnproblemen muss sofort der Zahnarzt aufgesucht werden. Stellen Sie für eine verbesserte Zahnpflege sicher, dass Sie alle oben genannten Mundhygieneroutinen anwenden. Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen nach sechs Monaten sind von entscheidender Bedeutung, da Ihr Zahnarzt über das Wissen und die Ausrüstung verfügt, um Probleme zu erkennen, die Sie möglicherweise vernachlässigt haben, wenn es noch möglich ist, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.