Bei schlechter Mundhygiene ist es an der Zeit, Zahnpflegetipps in den Alltag zu integrieren. Diese Tipps helfen Ihnen, eine großartige Mundhygieneroutine zu erreichen. Zusätzlich zu diesen Tipps sollten Sie mindestens zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, um Ihre Mundgesundheit zu erhalten.
Zweimal täglich putzen
Zweimal täglich die Zähne zu putzen ist eine großartige Möglichkeit, eine gute Mundgesundheit zu erhalten. Es entfernt schädliche Mikroben und Speisereste, die zu Mundgeruch führen können. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können diese Partikel zerfallen und Mundgeruch verursachen.
Plaque auf Ihren Zähnen enthält Bakterien, die Säuren produzieren, die den Zahnschmelz angreifen. Wenn diese Bakterien nicht entfernt werden, können sie den Zahnschmelz durchbrechen und Hohlräume verursachen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen, kann sich diese Plaque zu Zahnstein verhärten und schließlich zu Zahnfleischerkrankungen und Entzündungen führen.
Zahnseide
Der Zweck der Zahnseide besteht darin, Speisereste und Plaqueablagerungen zwischen den Zähnen zu entfernen. Die Borsten einer Zahnbürste sind zu klein, um die Zahnzwischenräume zu erreichen. Infolgedessen können sich Speisereste und Bakterien leicht in diesen Zwischenräumen ansammeln und Karies, Zahnfleischerkrankungen und sogar Zahnverlust verursachen.
Zahnseide kann zeitaufwändig und frustrierend sein, ist aber für die Aufrechterhaltung einer angemessenen Mundhygiene von entscheidender Bedeutung. Zahnseide ist eine der grundlegendsten Praktiken, die Sie zu Hause anwenden können, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und das Wohlbefinden zu fördern.
Verzicht auf säurehaltige Lebensmittel
Saure Lebensmittel können Ihre Zähne schädigen, weshalb Sie die Menge, die Sie zu sich nehmen, einschränken sollten. Das Trinken von Soda und anderen säurehaltigen Getränken kann Ihren Zahnschmelz aufweichen und das Kariesrisiko erhöhen. Vermeiden Sie es, den ganzen Tag über zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen, da Zucker im Mund in schädliche Milchsäure umgewandelt werden kann.
Während sie bei heißem Wetter großartige Feuchtigkeitsspender sind, hinterlassen sie auch einen Film auf den Zähnen. Dieser Zuckerfilm ist ein perfekter Nährboden für Bakterien, die sich von Zucker ernähren und Säure produzieren. Stattdessen können Sie sich für natürliche Fruchtsäfte entscheiden, die voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe sind.
Verwenden Sie Fluorid
Fluorid ist ein natürlich vorkommendes Mineral im Mund, das helfen kann, das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies zu verringern. Es ist in Zahnpasta und anderen rezeptfreien Zahnpflegeprodukten enthalten. Ihr Zahnarzt kann bei regelmäßigen Besuchen auch eine Fluoridbehandlung zu Ihrer Mundhygiene hinzufügen. Fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser können helfen, den Zahnschmelz zu stärken und eine Schutzbarriere gegen Plaque aufzubauen.
Verzicht auf Tabak
Der Verzicht auf Tabak als Teil Ihrer Mundhygiene ist gut für Ihren Mund und die allgemeine Gesundheit. Tabakkonsum kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, einschließlich eines höheren Risikos für Herz- und Lungenerkrankungen und Krebs. Als Nebenwirkung kann es auch die Struktur der Zähne und des Zahnfleisches ernsthaft schädigen.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist zwar nicht einfach, aber es ist der beste Weg, die Mundgesundheit zu schützen. Wenn Sie Raucher sind, müssen Sie so schnell wie möglich aufhören. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, aufzuhören, können Sie versuchen, einige einfache Schritte zu unternehmen, um die Gewohnheit zu überwinden.